행복지수를 올리기 위해 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 간단한 방법들을 소개합니다.1. 감사하기 (감사 일기 쓰기)매일 감사한 일 3가지를 적어보세요. 작은 일이라도 감사하는 습관은 긍정적인 사고를 촉진시킵니다.예: "오늘 햇살이 따뜻해서 좋았다", "맛있는 커피를 마셨다".2. 운동하기간단한 산책이나 스트레칭도 기분을 좋게 만들어 줍니다.운동은 엔도르핀을 분비시켜 행복감을 높이고 스트레스를 줄여줍니다.3. 미소 짓기일부러라도 웃고 미소 지어보세요. 얼굴 표정만 바꿔도 뇌가 행복감을 느낍니다.다른 사람에게도 인사하고 미소 짓는 것은 긍정적인 에너지를 주고받는 방법입니다.4. 자연과 함께 하기공원 산책이나 식물 돌보기처럼 자연과 시간을 보내는 것은 마음을 편안하게 하고 행복감을 증가시킵니다.5. 작은 목표 ..
