이소룡의 근육 만들기 방법은 그의 독특한 훈련 방식과 식습관, 그리고 철저한 자기 관리를 기반으로 합니다. 이소룡은 격투기뿐만 아니라 체력과 근력 훈련에도 매우 열정적이었습니다. 그의 방법 중 몇 가지 주요 요소를 소개합니다: 1. 훈련 방식 a. 체력 훈련: 유산소 운동: 이소룡은 러닝, 사이클링, 줄넘기 등을 통해 심폐 지구력을 키웠습니다. 매일 30분에서 45분 정도 유산소 운동을 했습니다. 서킷 트레이닝: 다양한 운동을 연속해서 짧은 휴식 시간 동안 반복하는 서킷 트레이닝을 통해 전신 근력과 체력을 동시에 강화했습니다. b. 근력 훈련: 웨이트 트레이닝: 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 같은 기본적인 웨이트 트레이닝을 통해 주요 근육 그룹을 강화했습니다. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT): 짧고..
